身体湿气太重怎么排湿3篇体内湿气太重怎么除湿

2022-07-20 08:41:00综合范文

身体湿气太重怎么排湿3篇体内湿气太重怎么除湿推荐度：
相关推荐

　　下面是范文网小编整理的身体湿气太重怎么排湿3篇体内湿气太重怎么除湿，欢迎参阅。

身体湿气太重怎么排湿1

　　1、舌苔厚腻

　　如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

　　2、大便不成形

　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

　　3、食欲差

　　如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

　　4、小腿肚发酸

　　湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

　　5、精神状态差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

　　三伏贴什么时候贴最好

身体湿气太重怎么排湿2

　　1、运动

　　湿气重的人基本喜欢吃油腻的食物，而导致肥胖，继而不喜欢运动。导致湿气越来越重的恶性循环。

　　加强运动，既可以减肥，又可以让湿气随着血液循环排出。一举两得。

　　2、多吃些清淡的食物

　　减少器官的的负担，有助于排出湿气。

　　3、薏米和红豆

　　把薏米、红豆和水一起煮，有利尿、除湿的作用（不能加大米）。

　　4、一定不要熬夜

　　这也是最重要的一点。

　　5、如果湿气很重可以去医院开几幅中药吃，中药虽然苦点，但是还是最有效果的。