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最新高中体育与健康教案模板共3篇 中学体育与健康教案

2022-06-16 15:53:12教学文档

  下面是范文网小编整理的最新高中体育与健康教案模板共3篇 中学体育与健康教案,供大家阅读。

最新高中体育与健康教案模板共3篇 中学体育与健康教案

最新高中体育与健康教案模板共1

  体育教案-高中体育_高中体育教案_模板

  高中体育 班级

  高一(7)、(8)男生48人

  教学内容

  1、鱼跃前滚翻(复) 2、排球垫球(学) 教学目标

  1、认知目标:绝大多数同学了解教学内容的基本步骤;理解鱼跃前滚

  翻协调用力的技术动作;基本掌握排球垫球的技术原理。

  2、技能目标:进一步提高鱼跃前滚翻的技术动作;初步学会排球垫球的

  动作要领;发展学生的各项身体素质和协调能力。 3、培养学生有组织、有纪律、顽强、勇敢的优良品质。 部分 内容 教师主导 学生活动 组织 要求 教育 时间 次数 开始部分

  1、体育委员整队检查人数 1、师生问好,宣布课内容 教师到位观察 1、安排见习生 2、技巧

  3、排球:垫球 体育委员整队 稍息、听讲。

  四列横队密集队形。 静、齐、快

  精神饱满思想集中、认真听讲。 组织纪律、培养学生干部 2’22”

  准备部分 1、变换跑 A、鸭子步走 B、直膝跳 C、跨步走 2、徒手操

  1)头部、2)肩关节、3)指关节、4)腰部、5)压腿、6)膝关节、7)腕关节

  1、教师示范、讲解

  2、教师喊口令和学生一起练习 注意力集中,听口令集体练习 按场地布置跑出图形 组织队形(略) 模仿练习整齐有力。 模仿能力。 组织纪律性 8 4*8 基本部分

  一、鱼跃前滚翻

  重难点:蹬地有力,鱼跃有高度和远度,团身 练习手段: 1)前滚翻 2)远撑前滚翻 3)鱼跃前滚翻

  二、排球:垫球

  重点:上肢:一伸、二夹、三提;下肢:一蹬、二跟、三伴送。 难点:上下肢协调及压腕 练习手段: 1)徒手模仿 2)固定球练习 3)一抛一垫 4)对垫

  1、教师示范、讲解

  2、积极引导学生开动思维有创造力 3)巡回指导、纠错、

  1、教师示范

  2、集体指导、个别辅导、积极引导 3、激发学生的思维能力 4、观察练习,及时语言刺激 1、听指挥练习 2、发挥想象力

  3、互相帮助、共同提高

  1、按要求进行练习

  2、互相勉励及时纠错提高技能 3、通过练习了解练习的目的性 分组不轮换组织形式

  队形(略)

  1、动作协调有力准确 2、努力进取,提高技能 3、听从指挥、服从安排 4、注意安全

  1、思维判断要准确 2、步法移动要敏捷 3、互帮互助共同提高 1、遵守纪律 2、拼搏进取 3、安全教育

  1、努力进取

  2、发扬吃苦耐劳精神

  3、积极开动脑筋巧学、巧练 12

  18 3 3 5

  5 5 8 10 结束部分

  1、放松小舞蹈练习 2、小结

  3、器材收回、宣布下课

  1、教师讲解示范并与学生一起练习 2、对课小结

  3、指定学生负责收回器材 1、听音乐练习

  2、练习顺序左、右结 [1] [2] 下一页

  课 题:身体素质练习 三

  教学要求:通过身体素质二的练习,发展学生的暴发力,提高速度力 量素质,提高运动能力和体育运动成绩;养成团结互助的学风。 教学重点:发展暴发力的练习是本次课的重点,当中提高两腿蹬摆力 量,增加速度的练习是力量素质练习的重点。 教学难点:后蹬跑练习是本次课的教学难点。 教学方法:集体讲授、分组重复练习。 使用教具:4x50米的直跑道 教学过程(主要教学环节) :

  一、开始部分:(4分钟)1.体育委员集合整队报告人数,2.师生相互 问好;3.教师简单介绍教学计划及安排;4.教师宣布教学内容和要求;

  5.安排见习生见习内容,检查运动着装;6.慢跑热身400米。

  二、准备部分(8分钟): 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动: 1.手腕、踝关节活动4X8拍; 2.膝关节绕环4X8拍; 3.扩胸运动4X8拍; 4.振臂运动4X8拍; 5.体侧运动 4X8拍; 6.体转运动4X8拍 7.踢腿运动4X8拍 8.腹背运动4X8拍

  9.弓步压腿4X8拍 10.仆步压腿4X8拍

  11.丁步压腿4X8拍 12.深蹲纵跳男10次;女5次。

  三、基本部分:(30分钟)1.教师讲解后蹬跑动作要领,边讲边示范;学生跟着教师练习。后蹬跑(如图)每人50米x2次

  2.车轮跑(如图) 每人50x2次。

  上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动

  3.高抬腿跑,4.单脚跳,5..连续蛙跳,6..弓箭步走,米往返跑2组/人; 四、结束部分:(3分钟) 集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松,男女生 各进行一次。下课,布置课外练习:扶墙后蹬跑练习男生5分仲/x3 组,女生2分钟x2诅。 五、课后教学小节:

  走进创作的大门

  ——高中美术兴趣小组创作教学 一、设计思想

  创造一种艺术形象就是拥有了一种感觉,一种反应,一种观看事物的方式,是一种参与,一种生活,这种参与影响着生活的方方面面,它不仅影响着一个人的思想和信仰,而且支配着一个人的知觉和感情。 二、教学目标

  创作教学的目的是在达到升学率的同时,培养学生提笔便能画,张嘴就能讲,看到便能审美的思想特色,通过创作教学的训练,使学生即能有扎实的基本功,又能永葆童心,颂扬生活中一切美好的事物,结合生活中最本质的东西,发挥美术兴趣小组的学生的想象力和创造力。 三、内容结构

  本课由前期准备、引导学生创作、学生训练的题材与方案的设计三部分内容 构成。 (一)、前期准备

  1、抓特征,画自己所想画的东西 2、设计生活用品 (二)、引导学生创作 1、通过内在的感受造型

  2、想象之后观察,观察之后再现 3、再现和表现的创作方法 (三)、学生训练的题材与方案的设计

  题材内容相对比较广泛,各种方案也要符合学生的接受能力与审美能力 四、教学重点和难点 教学重点:引导学生创作

  教学难点:在设计学生训练的题材与方案的时候,如何引导学生把艺术与生活联系在一起,培养对美的感受能力。

  五、工具材料:相类似的图片 六、实施过程 (一)、导入

  提到美术,我们总是想到,美术无非就是画画,但是,这是否太过于简单了呢。你们现在为了追求升学,天天强化素描、色彩的练习,不仅忽略了创新、审美的培养,而且有很多学生急切、心浮气燥,而且大家反思一下,如果有个小朋友让你画只猫、狗之类的小动物,你是不是觉得无从下手,虽然你的素描、色彩已经画得很精彩了。为了解决这一难题,也使我们的绘画心理更加自信,从今天开始,我们将结合创作课的教学,使我们对艺术这一领域有更广泛和深刻的了解,更重要的是如何操作它。 板书:走进创作的大门

  塑造过程中的创造想象力和形象思维能力是非常重要的,当你接到一个创作题目去想要解决它时会采取一些什么样的方式呢? 提示:对可能有的形式有一个设想,比如是采用素描、绘画、图案、摄影等方式中的哪一种。我们说,只有想不到,没有做不到。有了好的设想以后,还需要实现这个设想的材料、工具,并且要对材料进行处理加工,在尝试和寻找中会产生很多种方案,最后达到个人和造型之间的平衡,在这种将自己置入画面的过程中,教育意义上并不是产生所谓好的构图,而是反映在构图中的这种活动的心理、生理过程的本身。整个过程中那种从构思萌芽、跳跃性升华到结束的步骤领略,带给人的是快活,使人感到的是幸福和有价值。 (二)、前期准备工作

  准备工作之一:抓特征,画自己所想画的东西。题材非常广泛,包括动物、花卉、树木、叶子、玩具等等,只要可视的东西,都作为描绘对象,不要仅仅局限于素描、色彩的大量练习。 提示:这一步的准备工作是为了缓解学生着急、盲目的心理。这样导致了不联系生活实际的后果,这也就是为什么很多学生都认为创作难的原因所在。有些学生甚至以为自己专长一样就是有风格了,其实,素描和色彩只是绘画门类里最基础的课程。在初学绘画的时候,如果经常把自己的绘画学习与平时的生活物品以及环境联系在一起,一方面为创作收集了素材,另一方面觉得自己提笔就能画,增强了自信心,养成活泼、开朗的学习态度。

  准备工作之二:设计生活用品,设计的对象也非常广泛,比如项链、帽子、房子、鞋子、居室的布置等等,手法与形式可以多种多样,线描、小色彩练习、快速作业、“精雕细琢”的特写练习等等。

  提示:完成的时间没有小范围的规定,只是限制在一个星期或一个月以内,学生可以在自己的灵感下完成大量的作业。类似于这样的设计练习,启发了学生的创新思维,培养了他们的审美。 (三)、创作的方法

  方法之一:从生活出发的艺术创作 从生活出发的艺术创作分为3个步骤: 步骤1、通过内在感受造型——《在阳光下跳舞》

  我开场道:一个秋天的下午,我去一个农场玩,农场的周围是一大片金黄色的稻田,稻田之间的垄上是一排排高大修长的水杉树,白墙黑瓦的的农场也掩映在水杉树之间。已收割过的稻田上是稻草堆,散落在田垄之间。我徜徉在其间,金秋的阳光温柔的洒在我的身上,周围的稻草象金色的丝线般在发光。我的心情非常的舒畅,我感觉有无数的小鸟在我的周围飞翔,我张开双臂,象儿时那般快乐的旋转,蓝天在我的头顶上幸福的转着圈,金色的稻草堆象一个个可爱的娃娃,在我身边跳着憨憨的舞蹈。蓝天在我的头顶上咯咯的笑,阳光在我的身边咯咯的笑,憨憨的小娃娃在我的身边咯咯的笑,旋转的我在地上咯咯的笑。“多么美好的下午”我大声的叫道。

  那么,我说道,趁你们还沉浸在这优美的画面中的时候,把这《阳光下的舞蹈》用你们自己的想法表现出来。学生通过所给的提示,把自己置身与一个秋高气爽、阳光灿烂的稻田上,想象着一些暖洋洋的色彩,通过各种形体与技法把这一个美好的场景画下来。

  提示:这种通过内在感受造型的方法,能够培养学生借此物联想彼物的能力,能够时时达到借物抒情的境界。

  步骤2、想象之后观察,观察之后再现

  提示:直接写生,在写生中消化结构,称之为再现性的表现手法:课堂第

  一 幕 学生们每人拿着一张空白纸,老师要求道,给你们一分钟的时间,请你们在白纸的右上角画一把手指长短的老虎钳,不许用橡皮擦。学生门迅速画出了他们脑子里的老虎钳。老师在学生的桌子旁走过,观看学生们的作品,随手拿出一些,指出学生们的错误,并把这些错误展示在黑板上。学生们改进他们的作品。在这一幕中老师应尽量迅速的观看许多学生的作品,这样课堂就会更生动,学生的积极性就会越高。

  课堂第二 幕 黑板上的展示被擦去了。老师要求学生再迅速的画一把老虎钳。结果表明,最严重的错误已经没有了。

  课堂第三 幕 全班一起观察一把真正的老虎钳,在实物投影仪上展示,老师应该让所有的学生都能看清老虎钳的各个部分及其关系,学生自己发现老虎钳不同的部分应该是什么样的形状。在观察过程中,老师应转动老虎钳,并让学生明白,老虎钳的每一个部分都是与其功能相吻合的。最后老虎钳被拿走了,学生们应该根据他们的观察再画一把大的老虎钳。 步骤3、表现和再现的塑造——提炼,抓特征方法:

  里(简化)、创作题目:“白墙红瓦的方形的学校被绿树红花所环绕”。在创作时,是避过树木、花卉这些装饰提炼出我们的学校是一所方形的房子; 外(装饰)、创作题目:把白墙红瓦的方形的学校掩映在绿树红花中。

  从这两种方法中,是否可以预计一下最普通的两种创作作品:里(简化)看到的是白色和红色的两块大色面,外(装饰)则是用绿树红花组成了一座方形的房子。这种创作作业的练习我们称之为“找出形体最原始的因素,从再现过渡到创作表现的练习”。 操作方法的设计:

  在课堂导入时,边提问边在黑板上作了很多示范,并请学生到黑板上画几只企鹅。在评判学生画的时候,提出许多问题,如眼睛应画在头的哪个部分?怎样画企鹅的形状?嘴怎么画?等等。然后老师又在黑板上画一只完整的企鹅。最后老师作总结,如怎样衔接头、尾、身,怎样把企鹅的肚子画得鼓鼓的,怎样把尖嘴画出来,怎样把身上的亮度画出来,如何通过脚的不同姿态,把企鹅的憨态画出来。 学生实践:

  同一个班的学生画了想象画——企鹅。通过观察学生作业可以得到教学经验:平时思想天马行空的学生的作品比较诙谐、幽默,有的学生会用许多的小企鹅组成一个大的企鹅,或者眼睛就是一只躺倒的企鹅,或者把许多不同状态的企鹅组合成不同的形式,名为《南极洲的舞蹈》,这一创作采用的是外(装饰)的状态,即把企鹅的外形画好,再进行装饰;做事认真、理智的学生,作品相对比较严谨,尊重对象固有的状态,把它画成一个剪影的样式,这一创作采用的是里(简化)的状态,即把企鹅最本质的形体画出来。 以上的3个步骤着重体现了表现与再现方法相结合的创作过程。 在实践过程中,把创作需要的因素总结为以下几点,供学生参考: 变化能力 推陈出新 抽象 敏感性

  接受能力 活动性 有意义的组合 综合分析

  教师提示:感受能力,创作的目的是培养敏锐的眼睛和触觉,即能将视觉艺术领域的作品中本质的东西从非本质的东西中区分出来。变化能力是指对原始材料和情况进行变化和加工的能力。美术课应该是有利于创造力培养的,但创造力的培养并不等于放任自由,而是要有理性的控制。根据以上的一系列活动,设计了学生训练的几套题材与方案,此方案的目的在于培养学生整体的观察方法和敏锐的生活触觉、情感体验有很好的创作提示。 训练方案列表如下:

  课页 题目 课业形式 课业范围 参考艺术家(艺术形式) 1 写一次完全不同的字体 用文字和文章构图 黑白字体 张旭 2 一幅画中的人物 制作拼贴人物 各种彩纸片 民间工艺

  3 跳舞的乐趣 不同画风和不同表达方式的跳舞场面 色彩/绘画 雷诺阿 4 一个印象派的画家 一个艺术家和他的画风 色彩/绘画 莫奈 5 色彩与图案 色彩的效应,抽象 色彩/白描 民间艺术 6 森林中的巫婆 巫婆的形象表现 黑白图版 蒙克

  7 线条能够讲述一些什么 线条的形式,通过内在的感受联想 白描/色彩块面 蒙德里安、米罗

  8 你了解牛吗 动物的形式、动物图片的功能 白描/手工 各种牛的资料、毕加索 9 奇异的草和花 草和花的各种造型、变形的构造 白描/手工 古代白描花卉、卢梭 10 一把椅子不仅仅是坐人的 物体的改造和变形 白描/手工 现代家居 11 殷商时代 对古代图案造型的理解 白描/色彩 古代仕女、花鸟画

  12 想象中的花园 在校园广场上自由的作画,长期的观察一棵树或一朵花 色彩/绘画 印象派风景画家

  13 在自由市场上 用各种色彩作画 色彩 塞尚

  14 凤凰是什么样子 神话故事的细微构图 白描/图案 民间艺术 15 老城市风景 收集图片 线描 参观自己所生活的小镇

  16 徐霞客的旅游经历 图画故事 线描图版画 文学作品、连环画 七、作业:根据以上设计的课业题目,知道学生进行设计。 八、教学反思

  以下是对学生创作课反思的参考标准: (1)、学生个人的创作艺术——审美表达。对此,具体可以反思,学生们尝试了一些什么手段以表达他们的个人的经验,学生们以与他们的审美艺术发展相适应的方式在多大程度上表达了他们的激情和智慧,他们的创作作品在多大程度上表达了他们的敏感而不是功用的构图,他们的创作作品在多大程度上表明,他们对材料和工具的效果和工具的效果有所认识,他们的创作作品在多大的程度上表明了他们对点、线、面、空间和色彩等基本构图要素的运用能力,他们在创作过程中多大程度上发展了他们的观察能力和想象能力。 (2)、学生对艺术创作活动的参与。对此,具体可以反思,在多大范围内学生们在艺术创作活动中表达他们个人的意愿,在多大程度上学生在为他们的创作选择材料和媒体时表现了他们的判断能力,当他们在创作练习时在多大程度上他们能够接受建议,在多大程度上他们能够合作创作,在多大程度上他们愿意做课堂准备,在多大程度上他们能够和其他人分享并谈他们的创作观点。

  美术兴趣小组的学生如果经常进行创作活动,就能在创作的过程中将他们的生活通过画画细致的表达出来并进行交流。慢慢的便会用独特的视点去发现生活中乐趣,更重要的是它能使人们回忆并想象生活中一切美好的事物,并努力的去挖掘和创造以使自己的生活更快乐和幸福,去歌颂美好的感情,找出生活中的不足,表达自己对生活的意愿,也就达到了艺术作品源于生活,高于生活的意义。

  参考文献:审美教育新论 人民教育出版社 英国美术教育 湖南美术出版社

  [1]

  篮球运球趣味教学四法

  篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点,深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体,主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,培养学 生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

  想要打好篮球,传运球是最基本的。如果按部就班地教学,有的学生就减少了篮球兴趣,特别是女学生。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。下面就介绍以下四种趣味运球教学法。 一、运球互指

  在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上,里面站三至四人,每人一球。在此场内运球,运球的同时去击拍别人的球:

  (1)球被别人拍掉或被逼出场外。

  (2)球自拍停止或中途没拍到球。

  出现以上两种情况的学生,就离开场地,由场外的学生补进,继续游戏。如果班上学生多,可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣,在游戏中提高运球、控球、护球的水平,学生乐此不疲。 二、一人运两球(接力)

  利用半个篮球场,运球迎面接力。一人左右手同时各运一球,从起点一直至终点。球若被运丢,则拾回从丢球处理继续。若一手推,一手运球则从起点开始,重来一次。

  此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

  三、运传抢游戏

  利用篮球场,游戏内与之平行1米处划一线为禁区(只许接球队员在内,其余任何人不许进)如右图,每队人数4—7人左右。游戏开始,在中圈跳球,获球的队通过运球和传球组织进攻,设法将球给本队的接球员,接球员接到球后,该队就得1分。同时守队则积极组织防守.努力断抢,利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内,以得分多者为胜。

  规则:

  (1)不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则,算犯规。在就近罚界外球。

  (2)球出界外,由对方在出界地点发界外球(不能直接传球给接球员)

  (3)双方争球或同时击球出界,应在中因跳球。

  (4)接球员出界接球或接球后出界则不得分,应发界外球。

  (5)一队得分后,应由另一队在端线发界外球(接球员此时不得干扰球)。 此游戏是在学习了运球,并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果,学生的积极性特别高。

  四、躲闪运球

  在半个篮球场上进行。分成2组,一组在内4~7人,半场内每人一球进行运球,外围一组共三个球,把这三球滚或抛入圈中,击里面的人腰部以下,被击中或运球停止则出来,加入外围击球行列,至都被击中为止,换组进去继续进行。

  此游戏在运球基本掌握下才能进行,主要是锻炼学生的视野和灵活性,提高控球能力。 以上四法可根据场地器材的具体情况,自行调整场地的大小和球的多少等进行。尤其对刚学篮球或篮球水平不在同一起点的学生一起学习的情况下运用,不仅可使刚开始接触篮球的学生兴趣盎然,而且对于篮球技术有一定水平的学生也不失其兴趣而得以提高。

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  体育与健康课教案 上课形式:分组不轮换

  班级:高二(2)人数:43人授课人:李决 时间: 教学内容

  1、田径:三级跳远(跳跃练习); 2、实用体操:伤员搬运

  三级跳远重点: 单腿跳接跨步跳技术; 难点:起跳腿的曲伸 伤员搬运重点:搬运方法 难点:不同情况下的搬运 教学目标

  1、通过单腿跳和跨步跳练习,使学生初步掌握单腿跳接跨步跳技术; 2、通过搬运伤员练习,使学生基本掌握搬运伤员的方法;

  3、通过以上练习,发展学生的下肢的力量及灵敏协调能力,培养学生团队精神和创新意识。 教学顺序

  教 学 内 容

  达成 领域目标

  学 生 活 动

  次数

  教 法 指 导

  组织、要求 及 预 想

  一

  l 课堂常规 l 导入

  l 明确内容、目标。 (2')

  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页

  【课题】:渴望生活——凡高艺术欣赏(2 课时) 【教学目标】:使学生对19世纪欧洲后印象主义绘画的主要画家凡高及作品有所了解和认识。开阔眼界、提高认识、增进知识,培养健康的的审美情趣和感受、体验、鉴赏艺术美的能力。

  【教学重点】:凡高艺术人生和作品欣赏以及后印象主义的主要特点。 【教学难点】:学生对凡高艺术人生和作品的理解。 【教学准备】: [教师]:凡高作品图片、凡高艺术视频文件。 【教学内容】: [导入]:《向日葵》作品欣赏,请学生猜猜作者导入本课内容。 [展开]:

  1、通过有关写凡高的书籍封面展示让学生对凡高这位画家的知名度和地位有一定的了解。 文森特?凡?高(Vincent van Gogh, )出生在荷兰一个乡村牧师家庭。他是后期印象派的三大巨匠之一。

  凡?高年轻时在画店里当店员, 这算是他最早受的“艺术教育”。后来到巴黎, 和印象派画家相交, 在色彩方面受到启发和熏陶。以此, 人们称他为“后期印象派”。但比印象派画家更彻底地学习了东方艺术中线条的表现力, 他很欣赏日本葛饰北斋的“浮世绘”。而在西方画家中, 从精神上给他更大的影响的则是伦勃郎、杜米埃和米勒。

  凡?高生性善良, 同情穷人, 早年为了“抚慰世上一切不幸的人”, 他曾自费到一个矿区里去当过教士, 跟矿工一样吃最差的伙食, 一起睡在地板上。矿坑爆炸时, 他曾冒死救出一个重伤的矿工。他的这种过分认真的牺牲精神引起了教会的不安, 终于把他撤了职。这样, 他才又回到绘画事业上来, 受到他的表兄以及当时荷兰一些画家短时间的指导, 并与巴黎新起的画家(包括印象派画家)建立了友谊。

  凡?高全部杰出的、富有独创性的作品, 都是在他生命最后的一六年中完成的。他最初的作品, 情调常是低沉的, 可是后来, 他大量的作品即一变低沉而为响亮和明朗, 好象要用欢快的歌声来慰藉人世的苦难, 以表达他强烈的理想和希望。一位英国评论家说“他用全部精力追求了一件世界上最简单、最普通的东西, 这就是太阳。”他的画面上不单充满了阳光下的鲜艳色彩, 而且不止一次地下面去描绘令人逼视的太阳本身, 并且多次描绘向日葵。为了纪念他去世的表兄莫夫, 他画了一幅阳光下《盛开的桃花》, 并题写诗句说: “只要活人还活着, 死去的人总还是活着。”

  人们如果确能真诚相爱, 生命则将是永存的。这就是凡?高的愿望和信念。可是冷酷和污浊的现实终于使这个敏感而热情的艺术家患了间歇性精神错乱, 病发之时陷于狂乱, 病过之后则更加痛苦。他不愿增加别人(尤其是弟弟提奥)的负担, 于1890年7月23日自杀, 几天后身亡。享年只有37岁。几个月后, 曾经把自己全部热爱和物力献给他的提奥也死去了。人们说: 提奥是为了凡?高而生的……

  2、视频欣赏1——问题一:凡高几岁开始正式学习绘画,为什么选择绘画? (学生讨论)

  3、视频欣赏2——问题二:分析凡高为什么画《吃土豆的人》,在巴黎他的作品发生了怎样的改变?(学生讨论)

  名称:吃土豆的人 画种:油画尺寸:82 X 114cm完成时间:1885年5月 简介:《吃土豆的人》[荷兰] 梵高 1885 油画 82×114 阿姆斯特丹梵高美术馆 梵高在谈到这件作品所表达的艺术思想时说:“我试图强调,那些在灯火下吃土豆的人们就是用他们那伸向盘子的手去挖掘土地的,因而它是表现体力劳动的,是表现他们怎样老老实实地挣得他们的食物的。”“我认为,一个穿着满是灰尘的、有补丁的蓝裙子和背心的农家姑娘要比一个贵妇人美。她的衣服由于风吹日晒而色彩微妙、柔和。但是,如果穿上意见贵妇人的服装,她就失去她特有的可爱之处。”“我曾根据我对那幅画(指《吃土豆的人》)的记忆,默画了另一幅油画。我在这幅画中,让我自己的头脑,在思想上或者想象上有自由活动的余地。在写生习作的情况下,是不容许有创造的作用的;但是人们在习作中,给他基于现实的想象找到营养,为的是画画得正确。”梵高在色彩上为了突出其内容,特意采用了夸张的形式。他在这个时期的色彩处于阴暗色调之中,画上的惨白色灯光与与微绿的昏暗色调的对比,造成一种幽暗低沉的气氛,使人物形象显示出强烈的光点,盛土豆的盘子里散发出缕缕的蒸气,这一切都活画出了贫苦农民家庭生活的真实情景。

  4、视频欣赏3——问题三:阿尔时期的作品有什么特点,你认为凡高割下自己耳朵的原因有哪些?(学生讨论)

  名称:拉马丁广场上的黄房子画种:油画尺寸: X 完成时间:1888年10月 简介:画布,油彩,阿姆斯特丹国立梵高博物馆。 《拉马丁广场上的黄房子》的中央部分,是一幢二层小楼的建筑物,他在那里住了将近一年,由于多年的过分劳累、营养不良和健康状况不佳,他的力量几乎已经耗尽,希望在那儿平静地作画和恢复他的身体。 这建筑群在画面上很难处理。房子的左边尽头是一家他吃饭的饭馆,再往左(画面上看不见)是那家著名的通宵咖啡馆。邮差鲁兰住在左面的两座铁路桥之间,通向画外的路是凡?高经常外出的道路。在画这幅画时,凡?高的第一个念头是想把它画成一幅夜景画:“窗口亮着,空中繁星闪烁。”可是在定稿时,他又强调阳光通过巨大的空隙流进黑暗的屋内。所以整幢房子发出光亮,被他称之为“光之屋”。而在建筑物前急匆匆行走的男人,便是凡?高自己。 他创作这幅画时心境较好,所以把房子的室内也漆成黄色。他把黄色称之为爱的最高闪光。但正如爱包含强烈的爱和平静的爱一样,黄色亦有各种不同的阶段。

  5、视频欣赏4——问题四:请分析凡高最后几幅作品的特点和内涵,为什么凡高要走向死亡?

  作者:Gogh, Vincent Van ( 30, 1853,.-- 29, 1890) “……凝望着璀璨的星空,我总是不由得浮想联翩……我不禁问自己,为什么夜空中闪烁的亮点不能像法国地图上的黑色标志那样容易达到呢?我们只需坐上火车就可以到达特鲁斯肯或卢昂,而到达星星那里却要经历一次死亡之旅。”

  ----文森特?凡?高

  名称:夜晚的露天咖啡座 画种:油画尺寸:20 X 89 cm完成时间:1888年9月

  简介:在《夜晚露天咖啡座》这幅画中,被灯火照成黄色的咖啡座和蓝色星空呈对比,使得整幅画很美,洋溢着一种平和的诗意。他曾说:“对我来说,晚上看来比白天更有活力,更有丰富的色彩。晚上继续作画,看天上有闪烁的星星,地面有灯光,是一幅很美的与安详的作品。”

  名称:鸢尾花画种:油画尺寸:未知完成时间:1889年

  简介:画布,油彩,马布力 保罗--盖提博物馆 本幅画是梵高到圣雷米后最早完成的作品之一。这幅画色彩丰富,线条细致而多变,左边的白花与最左边的蓝花相呼应。画家细心安排花朵的位置,引导观者视线。整个画面充满律动及和谐之感。

  名称:麦田昏鸦 画种:油画 尺寸: X 完成时间:1890年

  简介: 画布,油彩,阿姆斯特丹国立梵高博物馆。 《麦田上的鸦群》是凡?高最后的作品,成群的乌鸦是飞来还是离去不太清楚。黄色上面的那片强烈的黑色,总给人以不祥的预兆。天空激烈地摇晃着,麦田也像要燃烧起来;或许凡?高看到这一大群惊叫、乱舞的乌鸦,他终于觉得,自己不幸的一生即将结束。 这幅画表现了他悲伤与极度的寂寞,隐藏着迈向死亡的脚步声。 [小结]:西方绘画到了文艺复兴时期,掌握了明暗法、透视学与解剖学,使写实技巧达到了很高的水平。到了十九世纪末,由于照相技术的发明,以印象派画家为首的西方画家,开始对东方绘画发生兴趣,最后发展到抛弃传统的写实画法,而向东方绘画的平涂、写意画法学习,借绘画表达画家的思想感情。这种东、西方绘画的合流,彻底改变了油画主流发展的方向。凡高正是在学习了东方绘画,特别是日本“浮世绘”之后改变他的画风的。他用浓重的色彩、跳动的笔触,表达他内心的感情,正如他自己所说,是用他的心来画画的。因此他的画有强烈的感染力,他笔下的树象在挣扎,土地象在翻腾,给人以生气勃勃的印象,而那些象燃烧着的向日葵,则高唱着对生命的赞歌。 [评价]:你如何评价凡高。 【教学反思】:

  课次 21 教材 内容

  滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球 教 学 目 标

  1.复习篮球滑步、单手肩上投篮、双手胸前传接球基本技术,提高动作熟练程度。 2.通过以上练习,发展学生上下肢灵敏协调性。 3.通过教学比赛,培养学生集体荣誉感。 课的 部分

  教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开 始 部 分

  1.体育委员整队集合,报告人数。 2.检查服装。

  3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。

  组织: ************* ************* ************* ************* △

  要求:快、静、齐。 3` 准

  备

  部

  分

  一、球操。

  二、游戏:持多球接力。

  方法如图所示,根据本班人数分成若干组,每组三个球,第一人同时将三个球快跑放在固定圈内,跑回拍手后第二人快速再将三个球拿回,组第三个依次比赛,进行接力游戏。

  组织:

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  内容 素质训练 本课目标 ·恢复学生体能;发展学生力量、速度素质及协调性。 ·培养学生组织纪律性; 顺序 与 时间

  课的内容

  教 学 组 织 过 程 教 师 活 动

  学 生 活 动与要求

  一

  5ˊ

  开课常规

  1、体育清点人数, 2、师生问好,

  3、宣布本课教学任务内容, 4、提出课堂要求

  。上课必须穿运动服

  。见习生要随堂记见习笔记

  。认真锻炼、刻苦学习

  。尊敬师长、团结同学

  O 1向教师问好队长报告人数 2注意听讲 3身穿运动服装 4排面整齐

  5见习生随堂记见习笔记

  二

  7ˊ

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最新高中体育与健康教案模板共3

  体育教案-健康在心理—心理健康与身体健康_高中体育教案_

  模板

  课型:理论 课时:1 教学内容:健康在心理

  教学任务:1、初步学习、理解健康的完整概念,掌握心理健康的基本内涵

  2、确立保持与增进身心健康的正确态度与行为方式 教学重点:心理健康的基本内涵

  教学难点:理解心理健康和身体健康的关系 教学过程:

  导入:各位同学,人们对健康的理解往往是不同的,有人认为没有病就是健康,这种理解是不全面的,还有人认为没有疾病,身体强壮就是健康,这种理解稍微进了一步,但依然不够完整,今天我们就一起讨论一下健康的话题: 一、健康的概念:

  世界卫生组织的健康概念:在身体上、精神上和社会交往中保持健全的状态 二、心理健康

  l 健全的精神状态是指心理方面的良好状态 l 心理健康所共有的特点(包括的内容) 1、自我控制的能力

  2、能正确对待外界的影响 3、保持内心平衡的满足状态

  三、身体健康和心理健康的关系:

  身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础,一个人若是健康欠佳或是疾病缠身,会或多或少地影响心理和社会交往两个方面。同样,如果心情不好,社会交往不正常或在群体生活中关系紧张,也会在一定程度上影响健康

  四、心理健康测试

  五、如何使身心得到健康的发展

  为了有效地保持和增进身心健康,我们必须树立正确的学习和生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严以律己,宽以待人;要善于正确地理解对方,并建立起协调融洽的生活与学习氛围;要正确对待学习与生活中碰到的挫折与失败,做到意志坚定,百折不挠,勇于进取;要建立正常的,有条不紊的生活与学习制度,养成良好的生活与学习习惯,努力克服一切不良行为,积极持久地坚持健康锻炼和各种有意的文化娱乐活动 六、课后作业:

  1、什么叫健康?心理健康包括哪些内容? 2、怎样才能使身心得到健康的发展? 七、总结 八、教学后记

  高一

  年级 篮球课教案 教学内容

  篮球:复习运球;学习双手胸前接球。

  教学目标

  认知:学生能领捂篮球运球的动作要点。知道双手胸前接球的做法,知道什么是“二次运球”违例。

  技能:80%以上学生基本掌握篮球的双手胸前接球姿势动作,95%以上的学生能正确进行低运球。

  情感:学生能正确地评价自己,学习情绪饱满,注意观察,识别正误,有强烈的个人责任心和集体荣誉感。积极参与竟争,遵守规则。

  负荷:平均心率:120~130次/分;最高心率:170~180次/分;练习密度:40%左右。 教学程序 教 师 活 动 学 生 活 动 执 行 情 况 运动 负荷 一 常规

  1、指定集合地点,检查着装,接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教学目标。

  1、按指定地点集合整队,体委发令、检查出勤人数,向教师报告。 2、注意听讲,记住学习目标,自我分组定位 OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO ◎

  二

  游戏

  教师提出要求:

  全班分成四个小组进行对抗赛。

  规则:只能传球和运球不能投篮,互相传球,那组先传到500个为胜。 -一、严格按要求进行比赛。

  二、学生一个看一个,分散开来积极跑动。 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页

  运动伤害与急救

  教学理念

  1.能以生动、活泼、趣味化的方式,增强学生对‘运动伤害与急救’的认识与了解。

  2.游指导学生了解意外伤害的原因。

  3.教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能,以降低伤害的严重性。

  ?教学目标

  ?能力指标 ?教学资源

  ?教学流程 ?评量方式 ?补充资料

  学科领域

  健康与体育

  授课时数 6节

  教学目标

  1.指导学生具备预防意外伤害的能力。

  2.教导学生具备安全概念,应用安全资源,以适应现代生活。

  3.教导学生具备运动伤害预防及处理的知能,以减少运动事故伤害发生并维护身体

  健康。

  能力指标

  1-1-4 养成良好的健康态度和习惯,并表现出整体的舒适感。

  3-1-4 结合一系列的基本动作,表现出简单的动作技能。

  5-1-2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法。

  5-1-3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法。

  5-1-5 说明并演练预防运动伤害的方法。

  教学资源

  1.创伤的急救和止血法,光国视听文教有限公司,健康教育辅助教学录影带。

  2.骨折、脱臼、扭伤的急救及伤患搬运法,光国视听文教有限公司,健康教育辅助教学录影带。

  3.自然科学大百科-第10册 卫生与急救,绿地球国际公司出版。

  教学流程

  预备活动

  1.请学生事先分组搜集有关‘运动伤害与急救’的资料。

  2.老师事先搜集有关‘运动伤害与急救’的图片及教学资料。

  第一节教学活动

  一、引起动机:引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例,激起学生的关心及注意。

  二、学生分组报告所搜集的资料。

  三、归纳整理,配合图片讲授、讨论运动伤害的预防: 1.何谓运动伤害(运动伤害的定义):

  广义来说,凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。但是运动伤害的种类太多,仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害。包括:肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害。

  2.运动伤害的原因:

  (1) 暖身运动不够:运动前没有做好热身准备,适当的暖身运动可以应付突然的运动冲击,避免伤害,以防肌肉僵硬时,不但肌力减退,而且容易发生肌肉痉挛或拉伤。

  (2) 场地不合适: 场地需考量的重点包括:地面是否平坦或柔软、室温是否过高、湿度是否太过潮湿、空气是否流通、噪音是否过大、观众是否带来太大的压力。

  (3) 运动规则不熟悉或没有遵守规则:不遵守运动规则,做出危险的动作,以及运动时互 相推挤,剧烈碰撞,很容易造成伤害。每项运动都有其规则,以维持比赛的秩序及进行。一些身体接触性的运动,常因对手故意或无意的犯规,而造成运动伤害。

  (4) 装备不足: 大部分运动皆有其特定的装备,用以保护运动员,例如:头盔、鞋子、护膝、护肘、、等,如装备不足容易受伤。

  (5) 身心状况不佳或是过度疲劳 :疲劳或是注意力不集中,很容易就会受伤。

  (6) 运动太过剧烈,错估自己能力:超过自己的体能负荷,高估自己能力,做出超出体能极限的动作而导致受伤。

  (7) 器材损坏造成意外事件:使用的器材损坏而造成运动伤害。

  四、运动伤害的预防: 1.预防重于治疗,而‘事先充分准备’是最佳的预防手段。

  2.培养锻炼良好的体能。

  3.事前准备并检查运动器材与设备。

  4.适当的热身与收操。

  五、学生发问及问题讨论、意见交流。

  第二节教学活动

  一、运用实物投影机、图片介绍、讲解国小运动伤害的类别及处理: (一)骨折:骨折是指身体骨骼折断。骨折是指骨头因强烈的力量施于其上,而使骨头失去连续性,如车祸、跌倒,通常周围软组织也会发生损伤,大多数骨折是不会致命的,孩童最易引起骨折的部位是肘、手腕、锁骨、小腿等而老年人跌倒、滑倒或遭遇其他小意外,臀部和股部、脚部及腿部等是最易骨折的部位。多数骨折的愈合需4至12周。

  1.要判断有没有骨折,可用下列几个要点:

  (1) 身体变形:一般而言,骨折的部位会变形,而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管破裂引起的出血,会使该部位肿胀。手脚骨折时会弯曲成[1] [2] 下一页

  中华养生知识

  教学内容:养生模式系列(两课时)

  教学目标:学生知道岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生特点,理解的养生的观点,形成正确的养生观

  教学重点:岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生论点

  教学难点:岐伯、管仲、葛洪、褚澄的养生论点的理解并形成对养生观的正确认识 教学方法:讲授法,讨论法、资料阅读法 教学过程:

  一、养生一词的来源: 养生一词,原出《管子》,乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中,健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望,因而养生文化不断丰富和发展,遍布世界。相对于世界其他地区的养生文化而言,中国的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴,所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法,揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华,堪称一颗充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。探索中国养生文化这棵古老而神秘的东方智慧之树,不但有利于弘扬传统文化,而且符合当今世界科学发展趋势

  二、中国古代名人养生模式及相关论点介绍 1、葛 洪 葛洪(283~363)为东晋道教学者、著名炼丹家、医药学家。字稚川,自号抱朴子。丹阳句容(今属江苏)人。三国方士葛玄之侄孙,世称小仙翁。出身江南士族。其祖在三国吴时,历任御史中丞、吏部尚书等要职,封寿县侯。其父悌,继续仕吴。吴亡以后,初以故官仕晋,最后迁邵陵太守,卒于官。葛洪为悌之第三子,颇受其父之娇宠。年十三,其父去世,从此家道中落,乃“饥寒困瘁,躬执耕穑,承星履草,密勿畴袭。……伐薪卖之,以给纸笔,就营田园处,以柴火写书。……常乏纸,每所写,反复有字,人尠能读也。 ……”①十六岁开始读《孝经》《论语》《诗》《易》等儒家经典,尤喜“神仙导养之法”。自称:少好方术,负步请问,不惮险远。每以异闻,则以为喜。虽见毁笑,不以为戚。后从郑隐学炼丹秘术,颇受器重。谓“弟子五十余人,唯余见受金丹之经及《三皇内文》《枕中五行记》,其余人乃有不得一观此书之首题者”。②西晋太安元年(302),其师郑隐知季世之乱,江南将鼎沸,乃负笈持仙药之朴,携入室弟子,东投霍山,唯葛洪仍留丹阳。太安二年,张昌、石冰于扬州起义,大都督秘任洪为将兵都尉,由于镇压起义军有功,迁伏波将军。事平之后,洪即“投戈释甲,径诣洛阳,欲广寻异书’了不论战功。”但因“正遇上国大乱(指“八王之乱”——引者注),北道不通,而陈敏又反于江东,归涂隔塞”。③在此去留两难之际,恰逢其故友稀含为广州刺史,表请他为参军,并担任先遣。葛洪以为可藉此避乱于南土,遂欣然前往。不料嵇含又为其仇人郭励所杀,于是滞留广州多年。深感“荣位势利,臂如寄客,既非常物,又其去不可得留也。隆隆者绝,赫赫者灭,有若春华,须臾凋落。得之不喜,失之安悲?悔吝百端,忧惧兢战,不可胜言,不足为矣”.④乃绝弃世务,锐意于松乔之道,服食养性,修习玄静。遂师事鲍靓,继修道术,深得鲍靓器重。建兴四年(316),还归桑梓。东晋开国,念其旧功,赐爵关内侯,食句容二百邑。咸和(326~334)初,司徒王导召补州主簿,转司徒掾,迁咨议参军。干宝又荐为散骑常侍,领大著作,洪皆固辞不就。及闻交趾产丹砂,求为句漏令,遂率子侄同行。南行至广州,为刺史邓岳所留,乃止于罗浮山炼丹。在山积年,优游闲养,著作不辍。卒于东晋兴宁元年(363),享年81岁。或云卒于晋康帝建元元年(343),享年61岁。葛洪继承并改造了早期道教的神仙理论,在《抱朴子内篇》中,他不仅全面总结了晋以前的神仙理论,并系统地总结了晋以前的神仙方术,包括守一、行气、导引和房中术等;同时又将神仙方术与儒家的纲常名教相结合,强调“欲求仙者,要当以忠孝和顺仁信为本。若德行不修,而但务方术,皆不得长生也”。⑤并把这种纲常名教与道教的戒律融为一体,要求信徒严格遵守。他说:“览诸道戒,无不云欲求长生者,必欲积善立功,慈心于物,恕己及人,仁逮昆虫,乐人之吉,愍人之苦,赒人之急,救人之穷,手不伤生,口不劝祸,见人之得如己之得,见人之失如己之失,不自贵,不自誉,不嫉妬胜己,不佞谄阴贼,如此乃为有德,受福于天,所作必成,求仙可冀也。”⑥主张神仙养生为内,儒术应世为外。他在《抱朴子外篇》中,专论人间得失,世事臧否。主张治乱世应用重刑,提倡严刑峻法。匡时佐世,对儒、墨、名、法诸家兼收并蓄,尊君为天。不满于魏、晋清谈,主张文章、德行并重,立言当有助于教化。葛洪在坚信炼制和服食金丹可得长生成仙的思想指导下,长期从事炼丹实验,在其炼丹实践中,积累了丰富的经验,认识了物质的某些特征及其化学反映。他在《抱朴子内篇》中的《金丹》和《黄白》篇中,系统地总结了晋以前的炼丹成就,具体地介绍了一些炼丹方法,记载了大量的古代丹经和丹法,勾画了中国古代炼丹的历史梗概,也为我们提供了原始实验化学的珍贵资料,对隋唐炼丹术的发展具有重大影响,成为炼丹史上一位承前启后的著名炼丹家。 葛洪精晓医学和药物学,主张道士兼修医术。“古之初为道者,莫不兼修医术,以救近祸焉”,认为修道者如不兼习医术,一旦“病痛及己”,便“无以攻疗”,不仅不能长生成仙,甚至连自己的性命也难保住。在其所撰《肘后备急方》中,保存了不少我国早期医学典籍,记载了许多民间治病的常用方剂,系古代随身常备急救之手册,并在东南亚各地广为流传,为研究魏晋南北朝医学的重要史料。该书关于天花病的记载,是医学史上现存最早的科学文献,对结核性传染病的认识,也比国外早一千多年。据载葛洪还撰有《肘后救卒方》和《玉函方》。“余所撰百卷,名曰《玉函方》,皆分别病名,以类相续,不相杂错,其《救卒》三卷,皆单行径易,约而易验,篱陌之间,顾眄皆药,众急之病,无不毕备,家有此方,可不用医。”⑦葛洪在《抱朴子内篇·仙药》中对许多药用植物的形态特征、生长习性、主要产地、入药部分及治病作用等,均作了详细的记载和说明,对我国后世医药学的发展产生了很大的影响。 葛洪一生著作宏富,自谓有《内篇》二十卷,《外篇》五十卷,《碑颂诗赋》百卷,《军书檄移章表笺记》三十卷,《神仙传》十卷,《隐逸传》十卷;又抄五经七史百家之言、兵事方技短杂奇要三百一十卷。另有《金匮药方》百卷,《肘后备急方》四卷。惟多亡佚,《正统道藏》和《万历续道藏》共收其著作十三种,以后人误题或伪托者居多。 2、管仲

  名夷吾.春秋时代齐国国相,辅助齐桓公40年,使齐国成为春秋五霸之一.然而他与”商”也有着相当的渊源关系.管仲出身破落贵家族,少年时家贫,与好友鲍叔牙合伙经商,到分红利时,他往往多取一倍,有人不满,鲍叔牙便为他辩解:管仲并非贪心,而是因家贫,我自愿让他的.而后两人从政,各为其主,一次战斗中,管仲一箭差点射死鲍叔牙的主人齐桓公,齐桓公掌权后要杀管仲,鲍叔牙又为之辩护:管仲天下奇才,你若用他,他将为你射天下.于是得以重用.后人常说”管鲍之交”,便是此典故.因为管仲当过商人,对商品生产,货币,贸易有较丰富的知识,所以他掌权后,充分肯定商人在社会中的地位,提出”四民分业”,将士农工商并列,在中国历史上第一次将人们按职业划为社会集团.自后中国历代王朝皆基本接受了这种典型的职业划分---士农工商.管仲实行国家管制商业的政策,实行四民按比例规定人数.在对外贸易上,采取鼓励发展政策,由于齐国临大海,盛产渔盐,管仲则实行”通齐国之渔盐于东莱,使关市讥而不征,以为诸侯利”,即齐国的渔盐可由商人自由出口而不纳税,以利贸易与经济发展.可以说,齐之强盛,与管仲重视商业是有很大关系的.。 管仲所处的时代,正是中国历史上“礼崩乐坏”、社会急剧变化的时代。几经人事变换的管仲终由鲍叔牙推荐,被齐桓公任命为卿,尊称“仲父”。在管仲相齐的四十年间,他大刀阔斧地进行改革,在军事、政治、税收、盐铁等方面进行了卓有成效的改革,使齐国国力大盛。他帮助齐桓公以“尊王攘夷”为口号,“九合诸侯,一匡天下”,使齐国成为春秋时期第一个称霸的大国。而管仲的思想才学就体现在《管子》一书中。

  《管子》共有八十六篇,其中十篇亡佚,实存七十六篇,后人认为它绝非一人一时所作,兼有战国、秦、汉的文字,集有一批“管仲学派”的思想和理论。其内容博大精深,主要以法家和道家思想为主,兼有儒家、兵家、纵横家、农家、阴阳家的思想,更涉及天文、伦理、地理、教育等问题,在先秦诸子中,“襄为巨轶远非他书所及”。可以说,《管子》是先秦时独成一家之言的最大的一部杂家著作。诸葛亮隐居在南阳隆中的时候,经常自比管乐。“管”是管仲,齐国名相;“乐”是乐毅,燕国名将。他们都辅佐国君建立了卓越的功勋。管仲(?—公元前五年),名夷吾,字仲,谥敬,亦称敬仲安徽颖上人,是春秋初期齐国著名的政治家、哲学家。他辅佐齐国齐桓公(小白),对内政外交政策进行全面的改革,制定了一系列富国强兵的方针策略。他合理征收赋税,减轻农民负担,以达到“民富”“民安”;改进国家管理体制,发展民间武装力量,并统一军政的领导;运用国家力量发展盐铁事业,增加财政收入;采取“尊王攘夷”的外交策略,采取外交的主动权。他秉政三年,齐国大治,成为“五霸之首”。管仲所以有所作为,除了自身的才干外,同鲍叔牙能够知人并无私地举贤荐能有关。管仲与鲍叔牙年轻时就是诤友。两人共同经商,分配盈利时,管仲私自多拿了一倍于鲍叔牙的财物。别人不平,鲍说,这不是他贪财,是因为他家里贫穷。两人一起领兵打仗,鲍身先士卒,亲冒矢石,管却冲锋在后,退却在前。别人议论,鲍说,这不是他怕死,是因为他家里有老母。鲍叔牙这种宽以待人的精神,深深地感动了管仲,他说:“生我者父母,知我者鲍子”。后来,鲍克服重重困难,把管仲引荐给齐桓公,筑坛拜相,自己却甘愿位居其下。司马迁感慨地说:天下人不推重管仲之贤,而推重鲍叔能知人。管仲所以有所作为,又同齐桓公的豁达大度,知人善任,用人不疑,紧密联系的。管仲原来辅佐小白的哥哥子纠。纠、白争位时,管仲曾射了小白一箭,小白诈死始得脱。后来子纠死后,小白为齐国之主,他尊贤礼士,不计旧怨,接受鲍叔牙的推荐,毅然授相与管仲。当齐桓公亲自到郊外迎接管仲,二人同车入城时,“百姓观者如堵,无不骇然”。后来有人进谗言,中伤管仲,齐桓公不信,加以驳斥。并对管仲更加信任,尊为“仲父”,明确“国有大政先告仲父,次及寡人,有所施行,一凭仲父裁决”。这样,使得管仲能够施展他的聪明才华,作出一番事业。 管仲他的养生思想主要有:(l)认为“凡人之生也,必以平正”,即以“平正”养生,包括乐观端正,节五欲去二凶,去好过等;(2)主张虚静、恬愉以养心神。认为只有“去欲则宣,宣则静矣;静则精,精则独立矣;独则明,明则神矣”。(3)认为“静胜躁”,“静则得之,躁则失之。”(4)提倡“老则长虑”,若“老不长虑,困乃竭”。即老人如不经常动脑思考问题的话,就会很快变得呆顿,促使衰老。生命本身是一种有节奏的物质运动形式,而我们每个人都必须遵从的生活节奏就是这种节奏的反映。早在两千多年以胶,我国已经把起居有常作为保健益寿的重要途径。如春秋时期的管仲就曾说地“起居时,饮食节,则身利而寿命益”。古人所说起忧郁不仅指作息时间,而是泛指包括衣着、居处、劳作,休息在内的一切日常活动。在我们的生活中体现养生效益,重要的一点,就要看能否遵循自然的规律和人体本身的节奏来安排生活,这就要求建立合理的生活制度、适宜的生活以及注意一般的日常生活宜忌等几个方面。制定合理的生活制度,既要适应四季气候的特点以及每日早晚变化的规律,又须根据年龄、体质、地区、工作、习惯、条件等不同情况而因人制宜,如老年代精气减退,所以《 [1] [2] 下一页