下面是范文网小编分享的个人生活百科心得3篇(个人生活百科心得怎么写)，供大家参考。
个人生活百科心得1
《入秋足底SPA缓解亚健康》
作为人的第二心脏，双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。如果泡脚得当，城市白领的很多亚健康状态都可以得到有效缓解。
一、足浴按摩要注意以下要点：
时长：很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
温度：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过，这样才能最大限度的起作用。
频率：只有治疗疾病时，才需要每天按。如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。
力度：足底按摩的各种手法都是为了舒适，放松，以尽量无痛为原则。
二、以下两个时间段足浴可缓解亚健康状态
①早上泡脚精力充沛，：之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡脚，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
②晚上九点泡脚最养肾：之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
三、泡脚的时候添加药剂能起到辅助作用
盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便、泻火的效果。爬山累了，脚肿脚胀加盐泡脚很好。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜，姜有散寒、除湿、活血的作用，治疗感冒效果好。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的醋，滋润皮肤。
艾草泡：温水加入适量艾草叶或者艾茸，艾草有痛经活血的效果，治疗痛经，治疗怕冷，经济实惠效果好。
四、按摩脚底的方法如下
①推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，到脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
②压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
③刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
④小偏方：医生认为，现在街上的足浴店花样很多，但大多华而不实。比如在泡脚时撒上玫瑰花瓣，所谓的牛奶泡，都难有实质性效果。脚底走罐等看似专业的项目，其实也不科学。脚底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且会感觉疼痛。
五、泡脚的禁忌症：
①太饱太饿时别泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
②严重心脏病、低血压病人不宜
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
③糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
④患有脚气的人不宜泡脚
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
⑤孕妇、经期女性慎重
在足浴店进行足底按摩时，很可能按摩到一些容易流产的穴位。所以，孕妇，特别是处于前三个月危险期的孕妇在做足底按摩时需要谨慎。此外，足底按摩是非常活血的，妇女在经期进行足底按摩，可能会出现大量出血。
个人生活百科心得2
韩国生活百科
一、交通
在韩国生活，地铁和公交车是重要的交通工具。由于首尔市的地铁路线很完善，因此如果您乘坐地铁的话，将会很方便到达您去的目的地。地铁和公交车的基本票价相同，均为1000韩币，但是如果您使用充值交通卡的话，只需900韩币，并且如果您在乘坐公交车后换乘地铁后是免费的。可是如果超出一定路程后，地铁费将会适当增加。一般此类充值卡面值2500韩币，其中卡内已为您充值了1000韩币，供初次使用。您可在地铁站附近的任何便利店内购买此类充值交通卡。
二、手机购买
满20周岁且已获得外国人登陆证的留学生可以本人名义购买手机。韩国的手机网络分为LG,SK等等，一般学生购买手机需花费5万韩币~20万韩币（280RMB~1100RMB）。由于话费的业务种类繁多，用户可根据自己的需求选择电话套餐类型。一般在韩国的中国留学生月话费在3~4万韩币左右。
三、就医及医疗保险
不论在任何地方健康永远是重要的、最被关注的问题。由于到一个新的环境，身体各方面会有不适应的情况发生。如果健康出现了问题，不仅父母担心也会给自己带来烦恼和不便，因此为了确保您拥有一个良好的留学生活，在平时生活中请注意个人的睡眠及饮食卫生问题。
韩国的医院分为综合医院、专科医院和个人医院。您可以根据个人状况选择医院就医。一般来说综合医院或者大学附属医院的费用比较贵，且挂号时间也较长。因此建议您学会就近就医的原则，通过第一次治疗病情没有好转的情况下再考虑去综合医院就诊。
-就医时所需要的材料 : 身份证（外国人登陆证）、现金、联系方式、电话号码
-就医时间 : 期间：星期一~星期五：早上９点～下午6点，星期六早上９点～下午3点 : 公休日，星期日若需就诊请前往综合医院或者大学附属医院的急症室问诊。
-紧急意外情况发生时 : 在发生紧急意外情况时请拨打１１９，并告知您所处在的位置及病情发生的状况。
四、生活费用
虽然韩国物价略比中国的物价高，但是如果自己能好好的计划生活，还是可以省下很多生活费的。韩国有很多的千元店，且超市也会再不同时期间开展打折促销活动。
韩国的日常用品物价
1.交通币：地铁、公交车基本费用９００韩币（使用充值交通卡的情况）
2.公用电话：70元/分钟
3.食品：牛奶-韩币600元（200ML）, 方便面1个-韩币 600元，土司面包一条-韩币 1400元 鸡蛋一个-韩币 200元，大米10kg-韩币 24，000元，生鸡一只-韩币 4000元
4.生活用品：肥皂一块-韩币 600元，沐浴乳一瓶（８５０ｍｌ）－ 韩币 ８，９００元 洗衣粉５ｋｇ－ 韩币 ８，９００元，牙膏１条－ 韩币 ２，０００元，单人用被子： 韩币 ２～４万元，香烟一盒－ 韩币 ２，３００元
5.理发：女生－ 韩币 ８，０００元，男生－ 韩币 ６，０００元
6.浴室&桑拿： 韩币 ５，０００元～８，０００元
7.电费／水费／煤气（一室两厅，4人住标准）：夏季-韩币 5~6万，冬季-韩币 14~15万元（由于韩国屋内使用地热设备，因此冬天的费用比较高些。）
个人生活百科心得3
生活百科;
15、晒棉被有妙招
夏天过去了外头的大太阳让人忍不住想把厚重的棉被，拿出来好好晒晒，迎接寒冷的冬天。
晒棉被时，可以在棉被上头盖上一层黑色的大塑胶袋或一大块的黑布。由于黑色具有吸热的效果，因此可以迅速吸收阳光，让棉被充分享受到太阳热气。而且，在黑色所凝聚的强烈高温下，还可以把棉被中的尘璊杀死，达到杀菌的消毒效果。
16、清洗你的太阳眼镜
夏天结束了，陪伴了我们一整季的太阳眼镜也可以收起来啰！不过，收起来前，可别忘记先帮太阳眼镜洗个澡，这样才可以让它好好的去冬眠。
清洗太阳眼镜时，我们可以准备一盆温水，然后加点肥皂水，将太阳眼镜泡在肥皂水中，接着再拿软布轻轻刷拭，最后再冲水洗干净、擦干，放在通风处晾干，这样才可以收起来。
太阳眼镜戴在脸上，会接触到不少汗水，因此为了太阳眼镜的寿命着想，还是仔细的清洁一下吧！
17、用海绵代替肥皂盒
洗手台旁的肥皂盒上常常残留许多肥皂渣，等到要清洗时，才发现堵在盒孔上，怎么刷就是刷不掉，而且盒里头积了一堆水，把肥皂都泡糊了。
事实上，我们可以使用海绵代替肥皂盒，直接垫放在海绵下，一方面海绵可以吸收肥皂的水份，让肥皂保持干爽。
另一方面，海绵如果黏上了肥皂屑，只需要直接拿来随手刷洗一下洗手台即可，不但两三下就可以把海绵洗干净，连带地洗手台也变干净了。
瞧，比起只能放东西的肥皂盒，可以随手拿来刷洗的海绵是不是显得更好用呢？
18、粉底液快干时处理法
粉底液如果放置一段时间，里面的水分就会蒸发一部份，这时候该怎么办呢？
粉底液的水分不足时，使用起来便会不好推匀，所以使用时先倒一些到手上，然后滴一到两滴化妆水或美容液以及加一点乳液混合在一起，如此一来粉底液不但好推匀，也能具有滋润效果喔！
下次粉底液发生同样情形的时候，不用担心要买新的了，而且加上一点有防晒系数的乳液就变成防晒粉底液啰！
19、旧丝袜妙用
在旧丝袜内装入茶叶渣后封口，无论放入鞋子或冰箱内，都是极佳的除臭剂。
如果装入洗衣粉，可以使洗衣粉顺利溶解，不结块。而不锈钢厨具，如水龙头等，若是需要打磨发亮，用丝袜加把劲，绝不残留刮痕。
丝袜的延展性佳，也适合当作绳子的代用品，绑报纸、杂志最好用。
20、纱窗灰尘清理法
纱窗上面的灰尘，如果弄湿了，要清理就分外麻烦啰！所以，我们要尽可能的在它干燥的情况下，把它清理掉。
我们可以用两个洗碗用的海绵，从纱窗的两面拍打，把灰尘拍下来。接下来，把家用清洁剂喷在洗干净的海绵上，再一次用海绵从纱窗两面夹着纱网擦拭。最后再用清水洗过的海绵，仔细擦拭，就可以让纱窗干干净净啰！
21、用滚水除去芋头黏液
当我们在烹调芋头的时候，总是为了芋头表面分泌出的黏液伤透脑筋，这个时候，其实一个简单的步骤就可以解决这个问题。
那就是在芋头去皮洗净之后，先用滚水迅速川烫，然后再用清水冲过一遍，这样子芋头表皮的黏液就可以轻松除去，而且料理的过程中也比较入味。
22、磁砖隙缝的霉菌，卫生纸来帮忙
磁砖隙缝里的霉菌，总是刷了又长，长了又刷，好难清喔！
我们可以把卫生纸沾满漂白水，然后贴在磁砖缝隙上，让它停留一阵子。
替缝隙做完面膜之后，只要用水冲一冲，就可以把霉菌清干净啰！
23、利用小肥皂块来取代清洁剂
肥皂用到最后只剩下一小块的时候，如何处理的呢？放到旧丝袜里面收集起来？还是黏着在另一块大肥皂上？
事实上还有一个不错的好方法，那就是索性准备一个空瓶把这块肥皂溶解掉吧！加入了少量的温水，等到肥皂充分溶解之后，我们就可以拿废弃不用的牙刷来沾取使用。
清洁力十足的肥皂水，不管是对付衣领、袖口的脏污，或者是细网目的捞网杂垢，都很有效。特别是年终大扫除的时候，有了肥皂水的帮助，可以省下不少清洁剂的开销喔！
24、领口的脏污用洗发精？
在洗衣服的时候，最怕的就是领口的脏污洗不干净，要怎么办才好呢？
我们可以拿洗发精出来用喔！把洗发精涂在领口，让洗发精渗透到领口里，再用牙刷刷一刷，洗净力可是很惊人的喔！等到洗完晒干之后，可以在领口袖口上拍上婴儿爽身粉，下次衣服就不会那么容易沾到皮肤分泌出来的油脂或是脏污啰！
这样洗完还会有一点淡淡的清香，感觉很不错呢！
25、衣架和丝袜的绝妙组合
我们可以把金属衣架弯成菱形，然后套上丝袜。
这样的扫除器具，可以用在打扫窗户等等，有细缝的地方。不但容易伸入，而且丝袜所产生的静电，可以把灰尘都吸出来唷！
26、袖子沾到东西了怎么办？
如果，才刚换上的衬衫袖口沾到东西，要怎么急救清洗呢？
我们可以找个大一点的塑胶袋，把一个角剪开之后，把衣服放进去，把袖子从那个角落拉出来。在洞口的地方套上橡皮筋，然后就只要把袖口拿去清洗，用吹风机吹干就行了喔！
这样，就不用劳师动众将整件再洗一次了喔。
27、破丝袜变身
原本好好的一双丝袜，还没穿上几次便破了，就这样丢进垃圾桶里，实在令人觉得相当可惜。
别担心，丝袜还可以废物利用在其它方面喔！
我们可以准备一些棉质的旧袜子，将袜子一支一支地塞进丝袜里。每塞入份量适中的袜子，就把丝袜打个结，然后隔个两公分，再打一个结，然后继续塞入适量的袜子。
如此周而复始，一条袜子大概可以做出六到八个原球状，等到需要刷洗家具或清扫家里时，便剪下其中一段当作清洁海绵使用了。
由于丝袜本身具有静电效果，可以将灰尘扫干净，因此清扫起来格外省事，不论是擦窗户、擦皮鞋还是擦地板，都相当好用。
28、针生锈了，怎么办？
当我们要用针来缝衣服的时候，突然发现针锈掉了，就这样要丢掉了吗？
我们可以拿出家里的铝箔纸，把铝箔纸揉成一小团，再拿来摩擦生锈的针，就可以把锈垢清掉啰！如果没有铝箔纸，也可以用厨房里的金属鬃刷，把金属鬃刷的一小部分拿来摩擦针，也可以把锈垢刮掉唷！先别急着把针丢掉嘛！不试试看怎么知道呢？
29、用米来洗碗
在我们出外烤肉、野餐的时候，最麻烦就是要清洗那些带出来的锅碗瓢盆了。
如果担心用洗洁精洗碗会污染大地的话，我们可以随身携带一些米或面粉，要洗碗的时候，先拿出来加水一用，就可以把油污去干净了喔！
看看四周的环境，一点泡沫都没有，真是环保的洗碗方法呀！
30、橘子皮芳香包，整车都清香
有些人会在车子里放芳香剂，避免车内有不好的味道。不过这些味道毕竟还是合成的，我们来找些自然的香味吧！
我们可以用纱布把橘子皮包起来，再装在可爱的小布袋里。
把这个小布袋装在汽车冷气的送风口前面，味道就能够在冷气吹送的时候循环整个车子啰！自然的香味，清新怡人呢！
31、蜡烛涂墙壁，防霉真简易
浴室墙壁磁砖间的缝隙，通常是水泥构造，有时候水气一侵入，就因为发霉而变得黑黑的。
我们可以在清洗完墙壁之后，在这些水泥间缝上用蜡烛涂一层蜡，只要不去刮除它，通常可以维持一季。
这样，霉菌就不会附着在凹凸的水泥上啰！
32、醋盐巴水漱口减缓感冒症状
当我们觉得喉咙有点痛痛的，好像要感冒的样子，这下要是真的感冒了可就麻烦啦！
这个时候，我们可以泡一杯盐巴水，加一点醋，然后用这个醋盐巴水来漱口。只要这样漱漱口，喉咙痛的症状就可以得到减缓，也就不那么困扰啰！
33、用吹风机消除衣物上的味道
当衣服从橱柜里拿出来的时候，是不是会因为有除虫剂或樟脑丸而沾满了味道呢？
我们如果急着出门穿的话，可以拿一个大塑胶袋把衣服放进去，然后把吹风机放在袋口，吹空气进去之后，再把空气排掉。如此反覆五六次，衣服上的味道就不见啰！
还有，因为热风可能会伤害衣料，所以记得用冷风喔！
34、让小黄瓜色泽鲜绿
当我们在料理小黄瓜的时候，或许您会发现小黄瓜在加热烹煮过后，表皮上原有的鲜绿不在，在色相上似乎没那么好看，即使口味不受影响，但是看起来却没那么好吃了！
其实这个问题，可以轻松地获得解决，那就是里用厨房里的调味料－盐巴来小加工一下！通常一根小黄瓜，相对于一撮盐巴的份量。在小黄瓜清洗干净之后，把盐巴适量涂抹在瓜身上，然后放在砧板上轻轻地滚动，之后再用清水洗净表皮上残留的盐份即可。
经过了这到手续之后，小黄瓜即使在加热烹煮之后，一样会色泽鲜绿，不失本色喔！
35、防止刀子生锈法
厨房中不常用的刀子，如果任意放置的话是很容易生锈的，所以不用的时候，最好将刀面涂上一层矿物油，例如凡士林等，然后再用旧报纸包起来，收藏在阴暗处，这样下次拿出来就像新的一样。
36、金属制的水龙头清洁法
金属的水龙头和其他金属制品一样，可能会有氧化的问题出现，这时候该如何处理呢？
其实金属的水龙头并不会特别难清洗，只要用1:2的醋加水加热后，用布沾取擦拭，如此一来就可以让金属水龙头维持干净如新的面貌啰！想换金属的水龙头吗？不用担心会不好清洁喔！
37、用苹果去铝锅的黑斑
铝制的锅用久了，就会出现变黑的情形，好烦人！可以怎么做，才可以让锅子恢复光亮呢？
把水和苹果皮一起放到锅子里，然后开始熬煮。煮了一阵子之后，就会发现，那些黑黑的地方轻轻刷洗就掉了